アシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、各自の呼吸とリズムに合わせてポーズを進めていきます。インストラクターが一人ひとりに合わせた指導を行うため、自分のペースで着実に成長を実感できます。初心者でも無理なく始められ、自己探求と集中を深めたい方に最適なクラスです。

アシュタンガヨガのシリーズをインストラクターのガイドに従って一つひとつ丁寧に進めていくクラスです。呼吸と動作を一致させることで心身の一体感を養い、継続することで内面の静けさと強さを育みます。初心者にも安心してご参加いただけるよう、基礎からしっかりとサポートします。

呼吸と動きを滑らかにつなげるフロースタイルのヨガで、ダイナミックな動きと静かな内観が融合します。音楽に合わせたリズミカルなシークエンスで心拍数を上げつつ、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めることができます。運動不足解消やストレス軽減にも効果的なクラスです。

ブランケットやボルスターなどの補助具を使いながら、時間をかけてポーズを保持するリストラティブヨガは、日々の疲れを癒やし、深いリラクゼーションをもたらします。心身の回復をサポートし、不眠やストレスを抱える方に特におすすめ。静かな環境で自分自身と丁寧に向き合うことができます。